위 사연의 남성처럼 자연식품 위주로 식사하면 노화가 억제돼 다양한 건강 효과를 얻을 수 있다. 가공식품에는 당분이나 포화지방, 나트륨 등이 많다. 이런 식품은 혈당을 급격히 높이고 체내?? > 공지사항

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위 사연의 남성처럼 자연식품 위주로 식사하면 노화가 억제돼 다양한 건강 효과를 얻을 수 있다. 가공식품에는 당분이나 포화지방, 나트륨 등이 많다. 이런 식품은 혈당을 급격히 높이고 체내에서 분해될 때 포도당과 단백질, 지방 등이 결합해 최종당화산물을 만든다. 최종당화산물은 대부분 신장으로 배출되나 10% 정도는 몸 곳곳에 쌓여 염증을 유발한다. 콜라겐과 결합해 피부의 탄력을 떨어뜨리기도 한다. 나트륨은 피부 진피층에서 유수분 균형을 깨뜨리고 콜라겐과 섬유성 단백질에 악영향을 줘 노화를 유발한다.
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