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[서울경제] [서울경제] 경기도 파주시 탄현면에는 고향을 그리다 삶을 마친 실향민들의 묘지가 있다. 비록 고향 땅은 아니지만 조금이라도 고향 가까운 곳에서 안식할 수 있기를 바라는 염원이 그곳에 묘지를 만들었다. 그 심정이 돼보지 못한 이들이 가늠하기 어려운 절절한 마음이다. 그곳 가까이에 자리한 국립민속박물관 파주관도 이들의 가슴 아픈 사연을 함께 품는다. 개방형 수장고로 운영되는 박물관에 들어서면 한눈에 보이는 것이 북녘땅 황해도 해주 지역에서 널리 쓰였던 듬직한 항아리들이다.빼앗긴 나라의 문화 정체성을 민속 문화 속에서 찾고 지키려 했던 송석하(1904~1948) 선생이 한반도 곳곳을 누비며 조사했던 자료들이 1946년 설립된 ‘국립민족박물관’에 축적됐고 국립민속박물관이 이를 계승하고 있다. 함경도 북청사자놀음이며 황해도 봉산탈춤에 쓰였던 생생한 실물 자료들이 사진 자료와 함께 전승되고 있는 것이다. 이뿐이 아니다. 평안도 박천의 명품으로 유명했던 반닫이며 황해도 해주의 명품이었던 소반 등 북한 지역의 여러 민속 자료들이 박물관의 어엿한 소장품으로 축적돼 있다.올해는 광복 80주년을 맞는 뜻깊은 해다. 동시에 남과 북이 분단된 지 80년을 맞는 마음 아픈 해이기도 하다. 같은 말과 문자를 쓰며 오랜 시간 동안 하나의 국가 공동체를 이뤘던 남과 북이 실질적인 왕래와 교류를 하지 못한 시간이 무려 80년에 이른다는 뜻이다. 그중에 남과 북은 참혹한 전쟁을 치렀고 양자 사이의 불신과 적대감은 점점 더 깊어져 가는 양상이다. 남에게 북은 무엇이고, 북에게 남은 무엇인가. 장차 신뢰를 회복하고 공존을 모색할 수 있는 기반을 마련하는 길은 과연 기대하기 어려운 것인가.국립민속박물관은 한국의 민속 문화를 대표하는 박물관으로서 과거부터 현재까지 공동체의 생활 문화를 재구성하고 전승하는 일에 집중해왔다. 하지만 한민족이라고 하는 넓은 테두리의 문화 공동체를 염두에 두고 있기에 지역 단위의 개성과 다양성을 드러내는 데는 분명한 한계를 나타내고 있다. 국립민속박물관이 지역 분관을 설치해 개별 지역에 주목하려는 이유다. 같은 고민이 북한 지역에 대해서도 적용된다. 한 배우 이민정이 건강을 위해 보폭을 넓게 걷는 사실을 공개했다. [SNS] 배우 이민정이 건강을 위해 보폭을 넓게 걷는 사실을 공개했다.최근 유튜브 채널 '이민정MJ'에는 '이래서 BH가 반했나봄. 제작진이 질질 끌려다니는 도쿄 여행기'라는 제목의 영상이 게재됐다. 영상에서 이민정은 일본 여행을 떠났다. 거리를 걷고 있는 이민정에게 제작진이 "근데 원래 민정님 걸음이 빠르신 편이세요?"라고 물었다.이에 이민정은 "그렇다"며 "자기가 원래 걷는 보폭보다 더 넓게 걸으면 다리 안쪽의 근육이 쓰여 훨씬 더 코어근육을 자극하면서 걷기 좋다더라"고 답했다. 이민정처럼 걸으면 어떤 효과가 있을까.넓은 보폭 걷기, 운동 강도 높아지고 근육 더 발달돼언제든 간편하게 할 수 있는 걷기 운동은 대표적인 유산소 운동이다. 심혈관 건강에도 좋고 체중 감량에도 도움된다. 꾸준히 걸으면 엉덩이, 허벅지 등 하체 근력이 강화되는 효과도 있다. 이런 걷기 운동을 할 때 이민정처럼 걸으면 운동 효과는 더욱 커진다.우리 몸이 안정적으로 서 있으려면 몸의 중심선이 중력이 가해지는 방향과 평행해야 한다. 하지만 보폭이 넓으면 중심선과 중력 방향이 평행선을 이루지 못해 크게 기울어진다. 넓은 보폭으로 걸으면 운동 강도가 높아질 수밖에 없는 셈이다.근육도 더 발달된다. 힘차게 걸으면 좁게 걸을 때보다 더 넓은 범위의 하체 근육을 사용할 수 있고 근육에 가는 자극도 강해진다. 천천히 보폭을 좁게 걸으면 발목을 살짝 들었다가 내리는 것만으로도 걸을 수 있다. 하지만 보폭이 넓으면 허벅지 근육, 엉덩이 등도 쓰인다. 단, 너무 과하게 보폭을 넓히면 긴장, 부상으로 이어질 수 있다. 편안한 느낌의 자연스럽고 부드러운 보폭으로 걷는 게 적당하다.팔 흔들며 걷기·인터벌 걷기도 운동 효과 커 보폭을 넓히는 것 외에도 걷기 운동의 효과를 높이는 방법은 다양하다. 빠르게 걷기, 적당한 속도로 걷기를 번갈아 하는 인터벌 걷기 운동이 있다. 1분 동안 빠르게 걸은 뒤 2분 동안 천천히 걷는 것이다. 이 방법은 몸을 계속 긴장시키고 신진대사를 촉진해 더 많은 칼로리가 소모된다.걸을 때 팔을 흔드는 것도 칼로리 소모에 좋다. 팔꿈치를 90도 각도로 구부리고 걸으면서 팔을 앞뒤로 흔들면 걷는 속도가 빨라지고 상체 근육도 쓰인다. 다리가 빠르게 움직일수록 칼로리 소모량이 커진다.언덕이나 계단을 걷는 것도 운동 [서울경제]