변비에 좋은 음식 ( 유산균, 요구르트, 바나나 ) 정리 > 공지사항

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다이어트 바나나 아이스크림 바나나 땅콩버터 다크초콜릿#다이어트 #아이스크림 #바나나 #땅콩버터 #다크초콜릿​- 재료 준비물 - ​바나나 3개땅콩버터 4T꿀(또는 알룰로스) 1T다크 초콜릿 100% 취향껏지퍼백 작은 거​안녕하세요 쮸곰입니다​다이어트는 운동이 필수기도 하지만 그만큼 식단도 되게 중요하죠저는 많이 먹는 바나나 사람이라.. 양을 점진적으로 줄여가며 식단을 하고 있어요저희 와이프도 다이어트를 가볍게 하고 있는데 가끔 디저트가 땡길때는 이렇게 직접 만들어서 먹더라구요간단한 다이어트 디저트 아이스크림 레시피 공유해볼게요 ㅎㅎ사진이 아닌 영상으로 보고 싶으시다면 아래 하단의 바나나 영상으로 확인 가능하십니다 ~ 구독, 좋아요 부탁드려요!​(영상 13:51 입니다)​​​잘 익은 바나나와 땅콩 100% 땅콩버터 준비해주세요​​​​우선 바나나 3개 껍질 까주시고​​​​땅콩버터 4T​​​​꿀(또는 알룰로스) 1T를 넣어주세요바나나가 달게 잘 익었으면 생략하셔도 무방합니다 ㅎㅎ​​​​이제 열심히 갈아주시면 바나나 됩니다​​​​아이스크림에 초콜릿이 꼭 들어가야겠죠?중탕을 위해 보울에 따뜻한 물을 준비해주세요​​​​짜잔, 인터넷에서 대량 구매한 다크 초콜릿 100%랍니다 어어엄청 써요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ​원하시는 만큼 지퍼백에 담아주세요​​​​지퍼백에 넣은 다크초콜릿을 따뜻한 물에 넣어 녹여줍니다​​​​다 녹였다면 꺼내어 아이스크림 크기로 바나나 지퍼백을 넓게 펼쳐주세요꾹꾹 눌러서 해주시면 됩니다​​​​그리고 지퍼백을 열어서 아까 처음에 갈아두었던 바나나땅콩버터를 초콜릿 사이로 부어줍니다 그리고 지퍼백을 잠구어줄게요​​​​요런식으로 반복하다보면 어느새 이렇게 쌓여버렸네요!이제 냉장고에 넣어서 꽝꽝 얼려줄게요​​​​꽝꽝 얼었다면 이제 드실 차례 ㅎㅎ지퍼백 바나나 여시는 것이 아니라 찢어서 드시면 됩니다​​​​크기는 지퍼백을 어떤 것을 쓰냐 다르겠죠?​​​​세상에 먹을 것들이 얼마나 많은데 참 살은 계속 찌고.. 힘듭니다그래도 건강한 현대인이 되기 위해서는 열심히 자기 관리를 해야겠죠​그러신 분들에게 이 레시피가 바나나 부디 도움이 되었길 바랍니다 ㅎㅎ​다음에도 맛있는 요리로 찾아뵙도록 하겠습니다.​포스팅이 좋으셨다면 좋아요 와 영상 구독 부탁드립니다 :)​여러분의 한 상에 즐거운 기운이 깃들길 바라겠습니다​​​​​#쮸곰이밥 #Jjugomibab #쮸곰 #쮸곰이네 #자취요리 #자취생브이로그 #집순이브이로그 #집순이 #요리브이로그 #집밥 바나나 #레시피 #집밥브이로그 #집밥요리 #브이로그 #vlog #일상 #일상브이로그 #먹방 #먹방브이로그 #간단한요리 #초간단요리 #누구나 #만드는 #요리 #cooking #food #recipe #cookingvlog #homecook #homemade #homemadefood #dailyvlog​팔로워 76명, 팔로잉 3명, 게시물 31개 - 쮸곰이밥(@jjugomibab)님의 Instagram 사진 바나나 및 동영상 보기​