“처음엔 식단에 대한 올바른 지식이 없어 무조건 적게 먹었다. 음식의 종류는 가리지 않았다. 한식 위주의 집밥을 먹었는데, 이때 밥을 절반만 먹거나 반찬도 작은 그릇에 따로 덜어 먹었다. ?? > 공지사항

• 목록
• 답변
• 글쓰기
• 게시판 리스트 옵션
  • 수정
  • 삭제

“처음엔 식단에 대한 올바른 지식이 없어 무조건 적게 먹었다. 음식의 종류는 가리지 않았다. 한식 위주의 집밥을 먹었는데, 이때 밥을 절반만 먹거나 반찬도 작은 그릇에 따로 덜어 먹었다. 그런데 과자와 탄산음료를 너무 좋아해서 끊을 수가 없었다. 한 끼 군것질하고 이후에 완전히 굶어버린 적도 있다. 다만, 적게 먹으니까 어지러움을 자주 느꼈다. 어느 날은 샤워하러 들어갔는데 갑자기 쓰러진 적도 있다. 이건 안 되겠다 싶어서 식단의 방향성을 바꿨다. 기초대사량을 높이기 위해 노력했다. 탄수화물·단백질·지방 균형을 맞춰 하루 세 끼를 다 챙겨 먹는 거였다. 이때 근육량 6kg을 늘릴 수 있었다.”
대구출장마사지울산출장마사지서울출장마사지경기도출장마사지김포출장마사지